dinh dưỡng tốt và hợp lý cho trẻ sau tết
Thứ năm - 01/03/2018 17:05
Những ngày tết, bánh kẹo tràn ngập, bánh, thịt… khiến trẻ khó kìm hãm được. Chính vì vậy sau tết bạn cần cân bằng dinh dưỡng cho trẻ béo phì sau tết.
Sau tết là thời điểm thích hợp để giảm cân cho trẻ béo phì rất quan trọng. Trong những ngày tết, bạn khó có thể cầm trẻ ăn những món trẻ yêu thích bởi chúng lúc nào cũng xuất hiện trước mắt trẻ khiến quá trình giảm cân của mẹ bà bé bỗng chốc tiêu tan. Và đã đến lúc bạn cần nhanh chóng giảm cân cho trẻ để lấy loại thân hình thon gọn khỏe mạnh.
Bottom of Form
Những lưu ý cân bằng dinh dưỡng cho trẻ sau tết
Những ngày tết, bánh kẹo tràn ngập, bánh, thịt… khiến trẻ khó kìm hãm được. Chính vì vậy sau tết bạn cần cân bằng dinh dưỡng cho trẻ béo phì sau tết.
Sau tết là thời điểm thích hợp để giảm cân cho trẻ béo phì rất quan trọng. Trong những ngày tết, bạn khó có thể cầm trẻ ăn những món trẻ yêu thích bởi chúng lúc nào cũng xuất hiện trước mắt trẻ khiến quá trình giảm cân của mẹ bà bé bỗng chốc tiêu tan. Và đã đến lúc bạn cần nhanh chóng giảm cân cho trẻ để lấy loại thân hình thon gọn khỏe mạnh.
Lên thực đơn dinh dưỡng cho trẻ béo phì với rau xanh
Sau những ngày tết, trẻ đã ăn uống thả ga và cân nặng hẳn cũng đã thay đổi, không những vậy, đường ruột của bé cũng bị ảnh hưởng. Chính vì vậy bạn cần sớm khắc phục điều này cho bé bằng việc tiếp tục lên một thực đơn giảm cân cho trẻ béo phì với nhiều rau xanh và trái cây.
Trong rau xanh và trái cây chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho quá trình giảm cân của trẻ và hệ tiêu hóa của trẻ. Các loại rau xanh nên cho trẻ ăn nhiều như: Cải bắp, xu hào, bông cải xanh, rau chân vịt, rau ngót…. Các loại quả tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân của trẻ như: Cà chua, dưa hấu, bưởi…
Với rau xanh, bạn cũng cần đa dạng bữa ăn cho trẻ, mẹ có thể chế biết nhiều món ăn cho trẻ như: Chế biền món luộc, nấu canh, hấp… Tuy nhiên bạn cần hạn chế các món xào, rán để tránh làm phản tác dụng quá trình giảm cân cho trẻ béo phì.
Ưu tiên những thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch
Để hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt giảm việc tích tụ chất béo thì cách giảm cân cho trẻ béo phì tốt nhất là ưu tiên những thực phẩm tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Nên cho trẻ ăn các món giàu vitamin và khoáng chất như kẽm, vitamin C, A, sắt, kẽm… Bạn có thể cho trẻ ăn tăng thêm sữa chua, chuối, phô mai để tăng các vi lợi khuẩn giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt nhất.
Tránh cho trẻ sử dụng những thực phẩm nhiều đạm
Sau tết, để giảm cân cho trẻ béo phì tốt nhất nên hạn chế cho trẻ ăn những thực phẩm nhiều đạm, giảm những thực phẩm có tẩm các gia vị cay nóng như tỏi ớt…
Trong những ngày tết nếu việc ăn uống của trẻ là vô tội vạ khiến trẻ tăng cân thì đã đến lúc bân cần giúp bé lấy lại cân bằng để đảm bảo sức khỏe lại vừa có thể giảm cân. Tăng cường cho trẻ ăn các loại hạt để giúp trẻ đào thải độc tố, giảm năng lượng tích tụ thêm trong những ngày tết.
